Weniger Risiko, mehr Genuss: Die Vorteile der planetaren Diät

Name: Weniger Risiko, mehr Genuss: Die Vorteile der planetaren Diät
Uploaded: 2025-12-16T11:12:44+01:00
Duration: 1 min 13 s

Die planetare Diät, basierend auf einer umfassenden Metastudie mit 37 Studien und über 3 Millionen Teilnehmern, fördert eine flexitarische Ernährung, die hauptsächlich pflanzlich ist, aber auch Fisch, Fleisch und Milchprodukte umfasst. Sie zeigt ein signifikant geringeres Sterberisiko durch Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, senkt das Risiko für Schlaganfälle und Diabetes und ermöglicht es den Probanden, mehr zu essen und dennoch ihr Gewicht zu halten – alles zum Vorteil der Gesundheit und des Planeten.

Wir kommen zum Klimaupdate. Schon mal was von der planetaren Diät gehört? Laut einer übergeordneten, zusammenfassenden sogenannten Metastudie ist diese Diät eine wahre Win Win Situation, bei der man Gutes für den eigenen Körper und für die Umwelt tut. Ein wissenschaftlich ausgeklügelter Speiseplan soll so unsere Gesundheit und den Planeten schützen. Die Empfehlungen gehen von einem täglichen Energiebedarf von 2500 Kalorien aus, deren Zusammensetzung flexitarisch ist vor allem aus pflanzlich, ergänzt aber von Fisch, Fleisch und Milchprodukten. Die Metaanalyse zur sogenannten Planetary Health Diet umfasst 37 Studien mit mehr als 3 Millionen Freiwilligen. Und das Ergebnis ist krass geringeres Sterberisiko durch Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zudem kann das Schlaganfall- und Diabetes-Risiko gesenkt werden und die Studie zeigt, dass die Probanden mehr essen konnten und trotzdem ihr Gewicht gehalten haben. Gleichzeitig alles zum Wohl des Planeten. Appetit können Sie sich jetzt bei wetter.de holen. Da erklären wir, wie es geht. Guten Abend.