Jo-Jo-Wetter macht viele krank: So beugen Sie vor!
Der Temperaturverlauf in Deutschland gleicht derzeit einer Achterbahnfahrt: An einem Tag ist es so kalt, dass man sich nur in dicker Daunenjacke und mit Mütze und Handschuhen bewaffnet vor die Tür wagen kann. Zwei Tage später scheint angesichts von Werten bis zu 17 Grad der Frühling ausgebrochen zu sein. Wer mehr als T-Shirt und eine leichte Jacke trägt, gerät ins Schwitzen. Doch die Wetterkapriolen erschweren nicht nur die Outfit-Wahl. Etwa ein Drittel der Deutschen ist wetterfühlig und leidet unter Kreislaufbeschwerden. So überstehen Sie das Jo-Jo-Wetter.
Viele kennen das: Wenn die Temperaturen innerhalb weniger Tage massiv steigen oder fallen, haben sie mit Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit zu kämpfen. Und dies lässt sich auch medizinisch erklären: Wenn das Wetter schlechter wird, fällt der Luftdruck. Wenn es wieder schöner wird, steigt er. Unser Körper versucht, sich den Gegebenheiten anzupassen. Folglich steigt bzw. sinkt der Blutdruck. Und das wiederum kann zu Kopfweh bis hin zu Migräne und Übelkeit führen.
Abhilfe schafft beispielsweise Bewegung, vor allem an der frischen Luft. Egal, ob Sie joggen, walken, Rad fahren oder einfach nur spazieren gehen - Sport bringt den Kreislauf in Schwung. Auch wer sich ausgewogen ernährt und viel Wasser trinkt, beugt der Wetterfühligkeit vor. Da einen entspannten Körper weniger umhaut, sollten Sie für genügend Ruhepausen und Entspannung in der Freizeit sorgen. Autogenes Training oder Yoga können dabei helfen. Zudem sollten Sie auf genügend und regelmäßigen Schlaf achten. Eine Schlafdauer von sieben bis acht Stunden gilt als ideal.
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